Pubblicato il: 10 Marzo 2014

Mangiare sano : al cuore della motivazione

Mangiare sanoMangiare nel modo più adatto a soddisfare le esigenze dell’organismo e  godere di un piacevole miglioramento del proprio benessere è un processo che può richiedere tempo.Quando sane abitudini alimentari sono mantenute nel tempo percepiamo la differenza nel livello di energia durante il giorno, nell’efficienza fisica e mentale, nel prevenire o modulare l’insorgenza di spiacevoli sintomi associati alla digestione o a quadri clinici specifici.

Molto spesso è la variabile del tempo a rendere tutto più complicato. Perché vorremo raggiungere i risultati attesi quanto prima. Vorremo fosse facile. E ci piacerebbe bastassero pochi tentativi per garantire il premio in palio. E invece non sembra così semplice perché parlare di tempo implica riflettere sulla costanza. Se desideriamo veramente migliorare il nostro benessere attraverso l’alimentazione dobbiamo acquisire l’abitudine di mangiare sano, e così diventare costanti. E più che agire puntando l’attenzione solo alla meta ambita, può essere più conveniente far leva sui buoni motivi per scegliere di mangiare sano oggi, con un occhio puntato verso il futuro e un altro che guarda dritto al cuore. Già, perché nella ricerca delle ragioni per cui valga la pena mangiare bene oggi possiamo anche tralasciare tutte quelle gridate dalla società lipofobica in cui viviamo e aver cura di scegliere quelle che provengono dal nostro cuore e che rappresentano la nostra essenza. Se facciamo leva su ciò a cui teniamo veramente, sui motivi per cui crediamo sia vantaggioso cercare l’equilibrio a tavola,  allora sarà tutto più facile.

Questo perché affidandoci a noi stessi e alla nostra fonte di motivazione interna ritroviamo quegli atteggiamenti che ci tornano utili per essere costanti:

– l’autonomia, capace di alimentare il nostro coinvolgimento nell’attuare scelte alimentari coerenti con le proprie aspettative di risultati, capaci di mettere in discussione anche le abitudini che oggi sono diventate scomode

– il desiderio di migliorarci di più attraverso l’impegno, alimentato dalla curiosità di sperimentare strategie diverse, di apprendere nuove abilità e di giungere alle soluzioni che ci permettono rendere facile e spontaneo mangiare sano

– la responsabilità che ci rende consapevoli di avere il controllo delle scelte al supermercato e dei nostri comportamenti a tavola

– la perseveranza, la fiducia e la passione per dedicare tempo, impegno ed energie al cambiamento delle proprie abitudini alimentari.

Mangiare sano : la motivazione è la chiave per volerci bene e stare meglio

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